عاجل . نت – أخبار مصر لحظة بلحظة

Menu

5 نصائح للتغلب على آلام الظهر

سلمى الوردجي البعض يعاني من آلام منطقة الظهر خاصة الربع الأخير منه، ويقدم الدكتور حاتم البهي استشاري أمراض العظام والروماتيزم، مجموعة نصائح للتغلب على تلك الآلام. – احرص دائمًا على السير والجلوس والوقوف وأنت مشدود الجسم ، بدون انحناءات أو تُكوَّر. – لا تجلس لفترة طويلة ، فكل ساعة من الجلوس أقطعها بـ15 دقيقة من المشي والحركة. – عند الرغبة في رفع الأشياء من فوق الارض عليك بثني الساقين حتى الوصول للشيئ الذي ستحمله ثم ارفعه ، والحذر من انحناء الظهر وفرد الساقين عند حمل الأشياء . – النوم […]

قسم اخبار مصر‎

تعليقات

عذرا فالتعليقات غير متاحة لهذه الصفحة